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武汉哪里治疗白癜风好


文章来源:武汉环亚白癜风医院;发布时间:2014-08-12

武汉哪里治疗白癜风很多患者在治疗白癜风的时候治注意治疗身体,却忽视了心理健康,结果病是治好了,却给自己带来了心理问题。那么,白癜风患者如何自我调理情绪?这里,武汉白癜风专家给大家来推荐几种调节方法。推荐阅读》》》武汉市专业白癜风医院怎么样


 一:抽空养神,要学会在一切场合,如家中、办公室、汽车里打盹,只需10分钟就会使你精神振奋。集中思绪,白癜风病友可以想象一个你所喜欢的地方,把思绪集中在所想象的东西上,并逐渐入境,由此达到精神放松。

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 二:室内外伸展运动,四肢伸展可以使全身肌肉达到放松,有效消除紧张,前额和后脖按摩,紧闭双眼,用自己的手尖用力地按摩前额和后脖处,有规则地向同方向旋转。

 三:腹部呼吸,平躺在地板上,身体自然放松,紧闭双眼。吸气,腹部鼓起,然后紧缩腹部,呼气,后放松,使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后,再重复这一过程。摆脱常规,经常试用各种不同的新方法,做一些你想做的事,比如双脚蹦着上下楼梯

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